蚬子汤的功效与作用(清爽暖心，蚬子汤养生之道)

蚬子汤的功效与作用

蚬子汤是一道营养丰富的汤品，具有多方面的功效与作用。首先，蚬子富含蛋白质、维生素B12、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力，促进身体健康。其次，蚬子具有清热解毒的特性，有助于清除体内的湿热，减轻炎症反应，对一些感冒引起的症状有缓解作用。此外，蚬子还含有丰富的锌元素，有助于维持皮肤的健康，促进伤口愈合。这道汤品不仅味道鲜美，而且有助于调理身体，适合于一些感冒、风热引起的不适症状。当然，对于具体疾病的治疗，建议在医生的建议下进行，蚬子汤作为一道滋补食品，可以作为日常保健的一部分。

长海食生活，治愈你的心，更治愈你的胃

长

海

食

生

活

北纬39度的浪漫海岛与味蕾天堂……

长海县是东北唯一的海岛县，这里海湾辽阔，岛屿众多，海水湛蓝、海景美丽。别于大家耳熟能详的海岛，这里的生活多了一份恬静，没有扎堆的游客，渔家人日出而作，日落而息，傍晚到海边散散步，捉螃蟹，扒蚬子，悠闲自在。

图|携程攻略

北纬39度，世界公认的最适宜海洋生物生长的纬度，大连的长海县便是这个纬度上的宝藏之地，盛产海洋珍品。全县各岛渔家人靠海吃海，在长达7000年的发展历史中，创造出了具有浓郁地方特色的精湛饮食文化，鱼、虾、贝、藻的做法、吃法百怪千奇。

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99道美食

海岛的美味，鲜字打头，上午还在海里游的海洋生物，中午就成了餐桌上的鲜美大餐。勤劳的渔家妇女在摇橹钓鱼、织网绣钩上巾帼不让须眉，在渔家传统美食的烹饪技艺上更是一岛胜于一岛的行家里手。

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诸多精湛的吃海经验源远流长，使得各个岛屿渔家历代的巧媳妇们竞芳斗艳出种类齐全、花样翻新、独具海味特色的渔家传统美食。长海县海岛特色美食推荐名录上就有99道之多的海鲜美食。

52道热菜

热菜种类繁多，焖、煮、炸、炒、煎，不同的烹饪技艺成就不同的海味。

酱焖海兔

海兔子不是八爪鱼！它是笔管鱼，长海人叫它“海兔”，喜欢的做法是酱焖。把海兔放进热油翻炒过的辣酱和蒜酱里焖炒，浓香四溢，一口一个，有滋有味。

煮海螺

长海的海螺，螺肉丰满，肉质鲜嫩。正所谓大道至简，海螺的做法简单，冷水下锅，大火煮开，添加少许盐即可出锅，鲜美可口的螺肉配上调味酱汁，回味无穷。

清蒸鲍鱼

鲍鱼的营养价值无需赘述，尤其是长海的鲍鱼，其生长条件得天独厚，鲍身完整，肉厚饱满，质地新鲜。清蒸保存了鲍鱼的原汁原味，一口下去，鲜美异常，口口满足！

52道热菜美食名录

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1高压海参 27炸鱿鱼圈

2海参炖鱼 28爆炒竹节蛏

3清蒸鲍鱼 29酱炒珍珠鲍

4清蒸海鲈鱼 30头菜爆海螺片

5清蒸飞蟹 31巴蛸炒韭菜

6清蒸花盖蟹 32海兔炒韭菜

7蒸海胆鸡蛋糕 33尖椒炒海葵

8蒸海麻线丸子 34辣炒蚬子

9煮海螺 35炒海龙

10煮海虾 36酱焖海鳗鱼

11煮虾夷扇贝 37酱焖海兔

12煮栉孔扇贝 38虾酱焖豆腐

13煮虾怪 39炖黑（黄）鱼

14煮虾爬子 40炖杂拌鱼

15煮蛎头 41老板鱼炖豆腐

16盐水煮鲐鲅鱼42炖小黄花鱼

17糖醋黄鱼 43海鱼炖萝卜条

18干煸牙片鱼44小嘴鱼炖海葵

19烘烤全虾 45大棒鱼炖地瓜梗

20烤红里螺 46梅豆炖大棒鱼

21炸蛎黄 47茄子炖海虹肉

22炸栉孔扇贝 48豆腐炖鱼杂

23炸小黄花鱼 49笔管鱼蘸酱

24炸老板鱼 50土豆海带炖蚬肉

25炸笔管鱼 51炝嘎巴虾

26炸海虹肉 52海鲜全家福

18道凉菜

用海鲜做出的冷盘独具海岛风味，尤其是长海县的凉菜，不管是拌菜还是生食，都爽口不腻，品有余香。

生吃鱼片

生吃鱼片有大学问在里头，在刀工上，长海人就琢磨出了“斜刀老，横刀嫩”的做法，不同品种的鱼用不同的刀工切片，最大程度上保留了鱼的鲜美。夹上一片蘸一蘸长海独特的海鲜酱，味美鲜极。

珍珠鲍拌小葱

夏天来一份可口的珍珠鲍拌小葱再适合不过。长海人经手的珍珠鲍，从选材、清理、分切到起锅烧水、氽烫出锅，每一步都精打细算，加入小葱拌好的珍珠鲍清凉爽口，Q弹有嚼劲，吃完一碗还想吃！

生吃海胆

处理海胆是个细致的活，这也是很多人很少吃生海胆的原因，这可难不倒长海人，岛民们处理海胆的手法快准狠，一个个干净清爽，每一口营养美味。

18道凉菜美食名录

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凉拌海参

白菜心拌海蜇皮

生吃虾鱼贝丁

黄瓜拌红里螺

生吃海胆

黄瓜拌银针鱼

生吃鱼片

菠菜拌毛蚶肉

生吃江瑶贝丁

龙须菜拌蚬肉

生吃海蛎肉

珍珠鲍拌小葱

凉拌鲜海蜇

海蛎肉龙须冻

白菜心拌噶鱼干

河豚鱼冻

白菜心拌海蛎肉

煮咸鸭蛋

7种汤

原汁原味的海鲜，配上长海人智慧的搭配，海鲜汤类不再是大杂烩，而是一道道制作精良、别具一格的佳肴。

鲅鱼丸子汤

长山群岛是鲅鱼的主要分布地之一，这里的鲅鱼体态光滑娇美，肉质厚实有弹性，用鲅鱼做成的汤鲜美又营养，是岛民餐桌上必不可少的一道美味。

7种汤名录

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老鼠尾菜海蛎子汤

紫菜蚬肉汤

虾爬丸子汤

扇贝丁丸子汤

鲅鱼丸子汤

黑鱼汤

花盖蟹南瓜汤

18种主食

长海人的主食也极具海岛特色。包子、饼子、饺子的馅料都是海鲜，包括面条的配菜也都是各类海产品。光包子就有海螺肉芸豆馅、海菜馅、山苜楂海鲜馅等等。

海菜包子

18种主食名录

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萝卜丝海鲜菜饼子

小萝卜菜海鲜菜饼子

酸菜海蛎肉菜饼子

海菜菜饼子

咸鱼饼子

海螺肉芸豆包子

海菜包子

山苜楂海鲜包子

扇贝丁饺子

海螺肉饺子

虾仁饺子

鱼饺子

大棒鱼地瓜叶面条

老板鱼青菜面条

芸豆蚬肉面条

鱼糜酸菜面条

海鲜疙瘩汤

海鲜酱打包吃

4种酱

蜢虾酱、海兔酱、蟹溜子酱、虾怪酱

是长海县4种风味独特的海鲜酱料

它们浓缩了海的鲜味，具有很高的营养价值

直接食用，蘸各种拌菜食用；炖、焖、炒菜时调味均可

火锅烧烤

99道美食吃不够，没关系，还有长海火锅、长海烧烤等着你来寻味。坐在民宿露天的阳台上，就着小酒汽水，吃着火锅、烧烤，吹着海风，快意人生不过如此。

图|长海县文化和旅游局公众号

八大碗&八小碗

长海县由5个美丽的大岛组成，大、小长山岛，獐子岛，广鹿岛，海洋岛。这几个岛屿不仅风光无限好，各岛的美食也是争奇斗艳，百家争鸣。

图|携程攻略

长海“渔家八大碗”包括热菜类、凉菜类和汤类，细分为“八大碗”和“八小碗”。有“海参炖鱼”、“长海海鲜一锅出”等十六道菜品，地瓜叶大棒鱼面条和渔家菜饼子2道主食。长海“渔家八大碗”便是海岛饮食文化的精髓，诠释了生于斯长于斯的海岛人对美食的追求和对渔家特色菜品美食的传承！

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八大碗菜系的用碗大而深，每一道菜都满满一大碗，体现了长海人的豪放与大方，来到这里，感受到的是满满的热情与大大的满足。

蒜蓉虾夷贝

这道菜看似做法简单，可是想要美味，贝的新鲜度、炒蒜蓉的火候和蒸贝的时长都要恰到好处。这对长海人来说驾轻就熟，想吃正宗的蒜蓉虾夷贝来这里就对了。

海参炖鱼

海参可以说是百搭的海鲜食材，炒着吃、拌着吃、炖着吃都行。炖着吃的海参尤其美味，再配上新鲜的海鱼，两鲜相融，鲜香浓郁，口口味美，不塞牙。

扇贝丁丸子汤

各类菜品配上满满一碗海鲜汤才算完满，新鲜的扇贝丁与绿色蔬菜共煮，不管是配小白菜还是菠菜，经过长海人灵巧的手，都能煮出一道鲜到掉牙的汤来。

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尝过了八大碗，再来品一品精致的八小碗，每一道菜都是长海五大岛渔民对美食的追求与对渔家特色菜品美食的传承。

长海海鲜一锅出

这不是随便的海鲜乱炖，里面的每一种海鲜都是精挑细选出来的，出锅后各自都保留了自己独特的风味，没有谁被谁压一头，也不会有串味，是长海人智慧的结晶。

龙须拌蚬肉

八小碗同样有热菜类、凉菜类和汤类，海草与海味的结合，组成了地地道道的海鲜拌菜，味道很清爽，配上汤汁入口，其味无穷。

小白菜扇贝五花肉粉条

小白菜炖五花肉粉条大家都很熟悉，如果再加上扇贝，就成了一道风味独特的海鲜佳肴。这是一道陆与海杂糅的美味。

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八大碗&八小碗

菜系名录

八大碗菜单

海参炖鱼

红烧珍珠鲍

蒜蓉虾夷贝

头菜爆螺片

南瓜炖螃蟹

炒海龙

芸豆虾酱炒蚬肉

扇贝丁丸子汤

八小碗菜单

长海海鲜一锅出

海胆鸡蛋糕

炸蛎蝗

小白菜扇贝五花肉粉条

虾酱焖豆腐

咸鱼饼子

龙须拌蚬肉

醋椒黑鱼汤

这个夏天来长海

乘着海风赏海岛的美丽风光

观着海景品海岛的渔家美味

亦可信步沙滩

在日出日落间感受海岛的慢生活

这个夏天一定要来长海

上午去鱼市逛一逛，中午回民宿烹饪海鲜

下午出海钓钓鱼，傍晚到沙滩走一走

让风景治愈你的心

让美食治愈你的胃

客家美食：梅县家常菜蚬子汤，看客家婆婆加的秘制调料，你知道吗

客家人的家常菜——蚬子汤，加入奶奶的自制，梅县人煮蚬子、花甲都爱加的调料——酒糟。一道好吃的家常菜就出锅了，你知道的梅县的味道。

1、用盐揉搓洗净蚬子

2、热锅放姜蒜加入酒糟

3、倒入洗好的蚬子

4、炒至蚬子全部打开

5、倒入沸水

6、煮至黄白色（不赶时间可以不换锅，直接加入沸水煮到黄白色）

7、起锅时加入盐、味精、胡椒调味