补肾煲汤的做法大全(滋补滋味，养生煲汤全攻略)

补肾煲汤的做法大全

煲汤是一种传统的中华烹饪方法，补肾煲汤更是备受推崇的养生佳品。以下是一份简单的补肾煲汤的做法：选用食材：1. 黑枸杞：具有滋补肾阳、养肝明目的作用。2. 红枣：补血养气，有助于提高体质。3. 当归片：被誉为“女人的补品”，有益于调理气血。4. 红枣：富含维生素C，对于提升免疫力有帮助。5. 枸杞子：益肝明目，有助于保护视力。6. 鸡骨草：被认为有助于补肾壮阳。步骤：1. 将选好的食材清洗干净。2. 将食材放入清水中，加入适量的姜片。3. 将水烧开后，撇去浮沫，转小火慢炖2-3小时。4. 根据个人口味可适量加入食盐调味。此款补肾煲汤不仅简单易做，而且味道鲜美，是一道适合家常养生的汤品。

补肾壮阳汤的4道做法，简单易学，男人必备

男人们是一个家庭的顶梁柱，随着工作的压力和睡眠质量的下降，身体多多少少出现了肾气不足的现象，要想得到改善，除了心态的调整和作息的改变；日常饮食也很关键。本期小看推荐的这4道补肾壮阳汤的做法，给男人们送来了福利，简单易学，具体详细制作步骤如下：

一、家常羊腰汤

1、原料：

羊腰子100克、生地黄30克、杜仲20克、水发枸杞15克、核桃仁60克，葱花适量、姜片少许

2、调料：

盐2克、鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量

3、制作过程：

（1）羊腰子洗净，切去筋膜，再斜刀切开。

（2）锅中注水大火烧开，倒入羊腰子，氽去血水，捞出。

（3）热锅注油烧热，爆香姜片，放入羊腰子炒匀，注入适量的清水没过食材。

（4）倒入核桃仁、生地黄、杜仲，再将食材倒入砂锅中，置于灶上。

（5）加盖，大火煮开后转小火煮2小时，放入泡发好的枸杞拌匀，加盖续煮至入味。

（6）调入盐、胡椒粉、鸡粉后，盛出装入碗中，撒上葱花即可。

二、板栗桂圆猪蹄汤

1、配料：

猪蹄块600克、板栗肉70克、桂圆肉20克，核桃仁、葱段、姜片各少许

2、调料：

盐2克、料酒7毫升

3、制作过程：

（1）洗好的板栗对半切开。

（2）锅中注水烧开，倒入洗净的猪蹄、3毫升料酒，氽去血水，捞出。

（3）砂锅注水烧热，倒入姜片、葱段、核桃仁、猪蹄、板栗、桂圆肉，加入4毫升料酒，搅拌匀。

（4）盖上盖，用大火煮开后转小火炖1小时至食材熟软。

（5）揭盖，加入盐，拌匀至食材入味。

（6）关火后，盛出煮好的汤即可。

三、海参干贝虫草煲鸡汤

1、配料：

水发海参50克、虫草花40克、鸡肉块60克、党参6克，高汤适量，蜜枣、干贝、姜片、黄芪各少许

2、制作过程：

（1）锅中注水烧开，倒入鸡肉块，氽去血水，捞出，过一次冷水。

（2）砂锅中倒入高汤烧开。

（3）放入洗净切好的海参、洗净的虫草花拌匀。

（4）倒入备好的鸡肉、蜜枣、干贝、姜片、黄芪、党参，搅拌均匀。

（5）盖上锅盖，烧开后转小火煮3小时至食材入味。

（6）揭开锅盖，将煮好的汤料盛出装碗即可。

四、虫草牛鞭汤

1、配料：

牛鞭400克、牛肉清汤200毫升、枸杞5克，姜片、葱花、冬虫夏草各少许

2、调料：

盐2克、鸡粉3克，料酒适量

3、制作过程：

（1）砂锅中注入，放入姜片、牛鞭，淋入料酒，盖上盖，用大火煮30分钟后，将牛鞭捞出。

（2）把放凉的牛鞭切成段后，放入备好的炖盅中，加入姜片、葱花、枸杞。

（3）倒入牛肉清汤，放入冬虫夏草，加入料酒、盐、鸡粉，拌匀，盖上盖备用。

（4）蒸锅中注入适量清水烧开，放入炖盅。

（5）盖上盖，用大火炖2小时至材料析出有效成分。

（6）揭盖，取出炖盅。

（7）揭开炖盅盖子品尝即可。

以上4道补肾壮阳汤的做法，大家学会了吗？男人们记得喝哦~若觉得本文对你有收获，记得转发和收藏哈，关注小看，后续更多分享推荐给你，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会第一时间回复大家。

三款补肾药膳 助你补足肾

男性朋友们都非常关注的话题除了游戏、健身再有就是补肾了。夏季是补肾的黄金时间，所以男性朋友可要抓紧时机补肾了。补肾是个长久并且缓慢的工作，养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果。今天就来为您推荐3款养肾汤品，帮您在这个夏季里好好调养。

1、枸杞猪肝汤

猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目

2、猪腰核桃补肾汤

猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。

适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

3、枸杞子羊肾汤

枸杞子30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与枸杞子一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，助阳。 主治：肾虚不举，夜多小便，肠燥便秘等。

男性吃这些补肾养肾

一、这样搭配吃补肾给劲

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、几道补肾食谱

【炒肉黄瓜干】

材料：猪瘦肉150克，黄瓜干200克。油2大匙，绍酒、酱油各1大匙，白糖1小勺，精盐、味精各1／3小勺，葱片少许，淀粉适量。

做法：将猪肉切成薄片；黄瓜干用清水泡软洗净，挤干水分备用。炒锅与火烧热，加适量底油，放入肉片煸炒至变色，下葱片爆香，烹绍酒，加入酱油，放入黄瓜干煸炒片刻，添少许汤，加精盐、味精、白糖，调好口味，翻炒均匀入味，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。

【茶干素食小炒】

材料：茶干，胡萝卜，蘑菇，葱蒜，盐，料酒

做法：食材冼净，将胡萝卜、茶干、蘑菇切片，葱切段，蒜切碎。起油锅放葱蒜爆香，下入胡萝卜片翻炒一会儿。入蘑菇片炒几下，再放茶干炒几下，调入盐，加一点水和料酒，煮开后放入葱段即可。

【银鱼炒鸡蛋】

材料：银鱼150克，鸡蛋3个，韭菜段25克，水发木耳15克，熟笋丝1 5克，食盐、料酒、食油各适量。

做法：银鱼去头尾洗净沥干水分；鸡蛋打入碗内，加银鱼、盐调匀。炒锅注油烧热，倒入鸡蛋，用铁铲摊匀成饼形，先煎一面，再翻煎另一面，煎熟后划成块。锅内放入料酒、盐及适量清水，倒入笋丝、木耳、煎好的蛋饼，烧开后再加入韭菜段，翻匀出锅即成。

【蒜泥炒生菜】

材料：生菜1斤，蒜泥少许，食用油少许，盐少许

做法：冷锅中依次放入少许食用油，蒜泥，洗干净的生菜，再略淋上食用油，盖上锅盖，调中小火，待锅边有水蒸气冒出，打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了，仅用一个步骤就搞掂。炒出来的生菜，由于内中的水分基本保留，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，不见汤水而只略带菜汁，维生素C破坏最少，所需材料只要新鲜青菜、盐、油而已。

【甜豆山药炒黑木耳】

材料：甜豆120克，山药300克，木耳10朵，胡萝卜少量。

做法：将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片；起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。