明太鱼是鳕鱼么(美味烹饪：解密明太鱼的真实身份)

明太鱼是鳕鱼么

明太鱼并不是鳕鱼，它实际上是一种韩国料理中常用的食材，通常是鱼子酱与鱼肉混合而成的调味品。这美味的调味料常用于寿司、饭团等日韩料理中，给食物带来独特的风味和辣味。

这些鳕鱼是“假鳕鱼”！吃了会让娃拉肚子，很多妈妈都被骗了

当妈妈的都知道“吃鱼聪明”，这是因为鱼肉中有一个营养素比较高的东西，叫DHA，它被称为“脑黄金”，是人体所需要的非常重要的不饱和脂肪酸，在婴儿阶段主要参与了大脑和视力的发育。

而深海鱼类里就有很多合适的选择，其中鳕鱼因为鱼刺少、肉质鲜嫩、蛋白质和DHA含量丰富，而深受妈妈们的喜欢，成为制作孩子辅食的黄金选择。

但是目前市场上鳕鱼真的是鱼龙混杂，我们在超市里、餐厅里甚至快餐店的汉堡里，都能看到鳕鱼的身影，价格从几十到几百都有，让家长真不知道如何选择？

一、这些都是假鳕鱼

某新闻报道，一位妈妈给宝宝吃了鳕鱼后，孩子竟然“拉油”了，还出现了上吐下泻的情况！

其实这种情况之前马伊琍也遭遇过，她在微博上说自己女儿莫名其妙拉出一堆油，后来才知道是吃了冒充鳕鱼的油鱼。

这油鱼就是我们常说的“假鳕鱼”，学名上叫“异鳞蛇鲭”或“棘鳞蛇鲭”，价格很便宜，一斤也就是二三十元，妈妈们在超市看到的几十元1斤的“鳕鱼”大多都是它。

这种鱼含有一种叫“蜡酯”的物质，含量可达到体重的20%，虽然不是什么有害物质，但是人体根本对它无法吸收，只能原模原样地排泄出来，所以有些人吃了会出现腹泻、屁股漏油的情况。

市场上还有一种银鳕鱼，由于体内比一般鳕鱼含有更多的汞，要少给小宝宝和孕妇吃，即使要吃也要限制在一周只吃一次。

还有扁鳕鱼、无须鳕等鳕鱼“近亲”，它们虽然不是真鳕鱼，可是营养价值并不差，可以给宝宝常吃。

二、这些才是真鳕鱼

那什么才是真鳕鱼呢？从鱼的分类来看，可以归属到鳕形目-鳕科-鳕属的鱼才是真鳕鱼。

真鳕鱼只有四种，那就是大西洋鳕鱼、太平洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼、黄线狭鳕。

第一种大西洋鳕鱼，可以说是最正统的鳕鱼家族成员，有听过“鳕鱼战争”吗？它就是冰岛和英国人多次争夺的对象。在市面上，如果你看到包装上有“大西洋鳕鱼、挪威鳕鱼、北极鳕、真鳕”这些字样的，一般就是它，价格在60-200元不等。

第二种太平洋鳕鱼，也被称为大头腥，在我国的渤海、黄海、东海北部都有分布，价格比大西洋鳕鱼要便宜些，每斤30—80元。

第三种黄线狭鳕，也叫做阿拉斯加狭鳕鱼、明太鱼。它就是我们所熟悉的KFC中鳕鱼堡里的鳕鱼夹心了，还有就是大家爱吃的日本料理中也会用到它。

第四种格陵兰鳕鱼，它体型较小，捕捞量非常低，市场上几乎看不到，妈妈们可以忽略。

三、4点区分真假鳕鱼

一般购买的鳕鱼，或是上餐桌的鳕鱼都是已经被切断包装的，所以有时候单单看外观，还真的分不清，建议可以从4点区分真假鳕鱼：

1.看价格

一般价格偏贵的，大多是真鳕鱼，而相比价格便宜很多的，就如前面说的大多数超市销售的20-50元/斤的鳕鱼，就可能是假鳕鱼，很多是油鱼。

2.看肉质、看口感、看消化吸收

一般肉质细嫩，白嫩蒜瓣肉的是真鳕鱼，而如果看到肉质像鸡胸肉那样松散，肉色偏黄就要考虑是假鳕鱼。

真的鳕鱼尝起来口感甜滑，低油脂，不像假的肉质粗硬，高油脂，而且还不容易消化，有的甚至还会出现便油，上吐下泻的情况。

3.看外包装

不管买什么东西，都要看包装和产品标签。现在鳕鱼市场真的参差不齐，名目很多，如果妈妈们要用鳕鱼给孩子做辅食，尽量选择有商标和独立包装的，那些散装分辨不清的，就暂时不要考虑了。

4.看产品标签

首先可以看鱼的产地，真鳕鱼一般是冷鲜鱼，属于进口海鲜，来自大西洋、太平洋、冰岛、北极等地的比较多，而假的鳕鱼多产自热带和温热带海域。

其次看配料表，合格的鳕鱼，大部分都有在配料表中标注鱼的品种。最简单的就是去正规商超购买正规品牌的产品，这样比较容易判断。

根据《中国居民膳食指南2016》指出：7-24月龄的宝宝，每周可摄入50-70克鱼类。前面我们说鳕鱼营养价值高，还有高DHA，但是这是深海鱼，脂肪比较高，吃得太多，反而会增加孩子的代谢负担。

所以建议家长一周给孩子吃2-3餐鱼即可，其中一餐可以是高脂肪，高营养的深海鱼，其他就随意了，并不需要餐餐是海鱼。

青岛人瞧不上眼的“大头腥”，其实和格陵兰鳕鱼是一回事

话说天下大势，合久必分分久必分，生物分类有时也会呈现“分分合合”的状态。这并不是分类学者吃多了杂交水稻撑的，而是新的分类可能更准确地反映了生物的演化关系。本篇要说的是鳕鱼家族的事儿，因为有变动......

今天不啰嗦太多，只涉及到鳕科鳕属的种类。只有这个属的鱼才是根正苗红的鳕鱼，像什么银鳕鱼之流，贵则贵矣，反倒是“假鳕鱼”。过去的鳕属有三个物种，分别是：太平洋鳕、大西洋鳕和格陵兰鳕，这兄弟仨都算真鳕鱼。

图一

图二：“大头腥”，即太平洋鳕

第一种，太平洋鳕/Gadus macrocephalus，超市中标注为“阿拉斯加真鳕鱼”即本种也，如图一左侧。在青岛的水产品市场上，有一种被叫做“大头腥”的鱼，身材臃肿，体内含水量高，味道清淡，价格低廉，其实它也是正宗的太平洋鳕，只因产自本地海域而被轻贱了。你看图二这环境，和图一简直就是霄壤之别。

图三：大西洋鳕

图四：大西洋鳕

第二种，大西洋鳕/Gadus morhua，国际公认的鳕鱼本尊，超市中的“挪威北极鳕鱼”就是它，如图一右侧。西夷特别喜欢吃鳕鱼，为这条鱼不惜翻脸无情乃至于兵戎相见，1958年至1976年冰岛与英国之间爆发了三次渔业冲突，这几场战争时间跨度近二十年，史称“鳕鱼战争”。图个啥呢？并没多好吃，和太平洋鳕一样清淡。

图五：格陵兰鳕

第三种，格陵兰鳕/Gadus ogac，通常也会冠以“北极”字样，标榜产地纯绿色无污染，并以此为噱头招揽顾客。

从传统分类的角度来看，真鳕鱼就这三种，其余的都算僭伪。但现在的鳕属由三个物种变成了四个，简单说就是“减一加二”。格陵兰鳕/Gadus ogac的独立物种地位已被废黜，和太平洋鳕/Gadus macrocephalus合二为一了，这就是说，产自青岛人家门口的“大头腥”和来自北极的格陵兰鳕本质上是一回事。

那么，“加二”又是咋回事呢？是原属于狭鳕属的挪威狭鳕和黄线狭鳕/Gadus chalcogramma被划分到鳕属了，因为根据新的研究，它俩和鳕属的亲缘关系更近。挪威狭鳕较少见到，略去不提，黄线狭鳕可是大大的有名，也很常见。

图六：黄线狭鳕

图七：去头的黄线狭鳕

黄线狭鳕/Gadus chalcogramma，即朝鲜族人民或东北人民爱吃的“明太鱼”，在超市中有时会被叫做“阿拉斯加狭鳕”，更多的是以“无头鱼尸”的面目出现，以至于有人谣传此鱼的头部有毒或寄生虫太多......其实也不是，黄线狭鳕的捕获量很大，为方便起见，在船上的流水线作业中就被它们统统斩首了，反正鱼头也没啥可吃的。

图八：蟹足棒

黄线狭鳕还被用来加工各种食品，如“蟹足棒”。此物诞生于上世纪70年代的日本，外观和味道均模仿“雪蟹”（灰眼雪蟹/Chionoecetes opilio）或 “高脚蟹”（甘氏巨螯蟹/Macrocheira kaempferi）的蟹腿肉，其中真正的肉质成分通常来自白色的海鱼肉，使用最多的就是黄线狭鳕。当然，你烫火锅用的“蟹肉棒”里面有多少鱼肉就很难说了。

除挪威狭鳕之外，鳕科鳕属的物种就简介完了。其实鳕鱼的口味都偏清淡，风味不浓，并不符合中国人的饮食习惯。以前有青岛胶南籍的战士曾说，海边农民都用鳕鱼来做肥料（应是太平洋鳕），可见确实不受群众欢迎。不过鳕鱼鱼糜对于婴幼儿来说，是不错的辅食食材，“银鳕鱼”反而不行，因含甲基汞较高。这一点要注意，切不可被无良商家忽悠。